怎么抢篮板球每次站好位了都还是抢不到该怎么抢又什么技巧?

2019-10-31 17:59

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  内线有个极其重要的技巧:卡位。我刚打球那会就经常被一些矮个子但很会卡位的人直接卡在外面,然后一个篮板都没有。卡位就是你要重心放低,用屁股顶住他,双手往后伸直,好像要包住他一样(如图中的11号)。你可以找些教学视频看一下。另外如果是矮个子抢篮板最好不要先在篮底站位,冲抢的方式还有掏高个子抢到的球更适合矮个子,我一个朋友是大学校队队长,才172cm,但速度快,冲抢了很多篮板球。多多练习,才会进步,祝你好运。

  卡位包括扎马、坐臀、拦挡。你放低重心,用屁股顶着他(把你的重心也放在臀部,而不是背部),双手往后包住他(用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后),只要你卡稳了他绝对是动不了的,这个需要你在实战中多对抗才会成长。还有我的篮球老师就教我:只要看到有人出手了,立刻去卡住最近的一个人。最后的最后教你一个提升篮球实力的办法,不需要什么复杂的理论,就一点:你拼命的跑还能控稳球就行了。这个对于提升篮球球感非常的有帮助,这个也只有不断练习才能提高,一定要尽全力的跑,然后尝试控稳球,这是体科院篮球的基本功!

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